Аэрофобия — как избавиться от страха самолетов?

Аэрофобия это боязнь летать на самолетах или других летательных аппаратах. Данная фобия может быть связана с другими многочисленными фобиями, но может присутствовать и самостоятельно. Страх полета, по разным оценкам, затрагивает каждого третьего человека, хотя полномасштабная фобия встречается значительно реже.

Задержки рейсов, которые часто случаются на популярных направлениях, могут значительно усилить страх полета. Неважно перерастет или нет ваша боязнь полетов в фобию, она в любом случае оказывает разрушительное воздействие на качество жизни.

Аэрофобия - как избавиться от страха самолетов?

Что это такое?

Аэрофобия – это страх перемещения на любых видах летательных аппаратов. Рассматриваемая разновидность неконтролируемого страха может являть собой отдельную фобию либо быть проявлением иных фобий, например, боязни замкнутых помещений (клаустрофобии) или опасения высоты (акрофобии).

Почему возникает аэрофобия?

У каждого человека своя история нелюбви к полетам. Хотя многим на вопрос: «Почему не летишь?» и ответить будет нечего, потому что они не смогут четко сформулировать причину своего страха. Тем не менее, у всех аэрофобов есть некие общие причины, из-за которых они закрыли для себя небо:


    1. У человека не было личного отрицательного опыта полетов, но он наслышан о катастрофах, или слишком много смотрит фильмов соответствующей тематики, или не пропускает ни одной негативной новости;
    2. Память о психологической травме при схожих обстоятельствах: допустим, человек когда-то уже летел в самолете, но полет по каким-либо причинам дался ему нелегко, возможно, машина попала в зону турбулентности или произвела неудачную посадку – все это отложилось в сознании впечатлительного пассажира на долгое время;
    3. Человеку в полете мешают другие фобии – страх высоты или смерти, боязнь замкнутого пространства или турбулентности;
    4. Заразился страхом от окружающих: еще минуту назад ничто не предвещало психологического дискомфорта, но один взгляд на соседа по салону, который явно нервничает, не позволил пассажиру подняться в небо.

Если разобраться в причинах страха, то можно понять, как избавиться от аэрофобии, чтобы исключить из своей жизни все ее неприятные проявления.

Аэрофобия - как избавиться от страха самолетов?

Симптомы

В большинстве случаев, человек не сразу догадывается, что склонен испытывать боязнь полетов. Первоначально, он диагностирует у себя легкую тревожность, которую списывает на стресс, усталость, новые впечатления и т.п.


Со временем, симптомов становится все больше, человек всегда берет с собой в путешествие успокоительное средство. Если болезнь усугубляется – надо назначать лечение, совмещающее прием лекарств и работу с психологом.

У людей, подверженных данному заболеванию, отмечается:

    • нарастающая боль в области сердца;
    • тошнота, судороги желудка;
    • повышение частоты сердцебиения;
    • сильная головная боль;
    • бледность (или наоборот резкий приток крови к лицу);
    • неконтролируемое дрожание рук и ног, судороги;
    • сильный упадок сил, усталость;
    • нервозность, раздражительность.

Ученые выявили, что некоторые люди предрасположены к появлению этой фобии. Чаще всего ей страдают люди, которые перенесли какие-то психические заболевания, сильные стрессы, депрессии, расстройства. Страх очень часто испытывают люди с буйной фантазией, легко-внушаемые и впечатлительные типажи. Во многих случаях болезнь является предвестницей клаустрофобии. Немалую роль в этом играет генетика, условия жизни, уровень образования, и различные социальные факторы.

Диагностика


Не существует лабораторных или инструментальных методов диагностики аэрофобии. Диагноз ставится на основе жалоб пациента и проведения беседы с психологом или психиатром. Во время консультации специалист пытается установить причины развития страха, что позволит подобрать эффективную терапию. Важно правильно дифференцировать аэрофобию от других страхов (клаустрофобии, боязни высоты, страха смерти, турбулентности), а при выявлении сопутствующих фобий проводится их параллельное лечение.

Если во время диагностики у человека выявляются заболевания сердечно-сосудистой системы, вегетативные расстройства или проблемы с работой вестибулярного аппарата, он отправляется на консультацию к неврологу и кардиологу.

Как побороть аэрофобию?

Большинство случаев аэрофобии проходит быстро, не прибегая к медикаментозному лечению. Если же тревожное расстройство длится более полугода, и страх полетов не ослабевает, несмотря на прилагаемые усилия, стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Следует получить консультацию специалиста, если:

    1. Аэрофобия причиняет постоянный, интенсивный, нарушающий дееспособность страх, переходящий с приближением времени события (полета) в панику;
    2. Человек осознает, что страх перед самолетом чрезмерный, безосновательный, избирательный и превосходит по частоте и интенсивности адекватное волнение;
    3. Личность начинает сознательно избегать полетов на самолете, стараясь всегда отыскать и воспользоваться альтернативным, но зачастую неэффективным по времени, способом передвижения.

На сегодняшних день существует множество эффективных методик, с помощью которых можно быстро избавиться от аэрофобии. Успешно применяется в лечении данного тревожного расстройства следующее.

Практически любое практическое направление психологии активно работает с фобиями. Достаточно быстро корректируется фобия в рамках:

    • когнитивно-бихевиоральной терапии;
    • эмоционально-образной терапии;
    • гипносуггестивной терапии (при условии, что у фобии нет «второго дна»);
    • роджерианская терапия.

Аэрофобия - как избавиться от страха самолетов?

Как проходит лечение?

Обычно не требуется назначение анксиолитических препаратов. Для исцеления страха перед самолетом достаточно беседы с врачом, разъяснение фактической природы физиологических симптомов и составление индивидуальной программы по преодолению/ коррекции/ избавлению от страха полетов.

Задача врача: дать точное логичное объяснение имеющим место соматическим симптомам, связанным с фобией. Например, пациент должен понять, что учащенное сердцебиение — не признак сердечнососудистой патологии, а результат преувеличенной реакции на стрессор. Необходимо, чтобы аэрофоб полностью избавился от неопределенности и неясности происходящего с ним и имел четкий план снижения тревоги.

О подручных средствах


Как справиться с аэрофобией в рамках лечения – мы рассказали, теперь посмотрим, что можно сделать самостоятельно. Для начала стоит признать, что есть в жизни ситуации, в которых мы бессильны. Поэтому переживать о катастрофе, сидя в самолете на высоте 10 км – просто бессмысленно, в конце концов, вы же не пилот?

Бороться с расстройством можно и простым обсуждением своего страха: наша психика так устроена, что вербализовав (высказав) свои опасения мы условно разделяем их с кем-то и тем самым понижаем уровень стресса. И, наконец, не увлекайтесь просмотром передач о катастрофах и тогда вам не придется думать о том, что такое боязнь перелета и как от нее избавиться.

Аэрофобия - как избавиться от страха самолетов?

Что будет, если не лечить?

В своих крайних проявлениях аэрофобия опасна для человека. Психическое состояние с каждым полетом становится все более неустойчивым, человек начинает чаще чувствовать панические состояния, даже когда находится на земле.

Его преследуют кошмары, в которых воздушное судно падает, гибнут все пассажиры, находящиеся на борту. Как следствие — может возникнуть бессонница, больной становится нервным, раздражительным, перестает делать каждодневные обязанности. Портятся отношения с близкими людьми, возникают проблемы на работе. Отпуска проходят однотипно, в пределах железнодорожного или автомобильного сообщения. В плане здоровья – картина выглядит не лучше. Страдающие фобией часто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой организма. Они чаще других подвержены инсультам и инфарктам и проходят курсы лечения у невролога.


Если же человек, страдающий панической боязнью полетов, все равно вынужден пользоваться данным видом транспорта, и не признает таблетки – то единственным способом унять тревогу становится алкоголь. Частое употребление может привести к алкоголизму, лечение которого редко бывает эффективным, если не устранить причину. Вот почему среди алкоголиков высокий процент людей, страдающих разными видами страхов.

Все фобии, то есть непреодолимые страхи, считаются болезнями. А болезни необходимо лечить, чтобы они не портили жизнь человека. Аэрофобия, страх перед полётом считают одним из самых распространённых фобий среди жителей мегаполисов.

Аэрофобия сильно ограничивает способность человека к передвижению, становится препятствием для профессиональной деятельности и личной жизни.

Ужас могут вызывать как отдельные этапы полёта, такие как взлёт или посадка, моменты турбулентности, так и сама мысль о том, что придётся подняться в воздух, доверить свою жизнь воле других людей и железной машине.

Во время полёта многократно усиливаются природные страхи по поводу потери безопасности, контроля и страха смерти. По большому счёту, не так страшен полёт, как мысль о том, что мы никак не влияем на ситуацию, не можем обеспечить себе необходимый уровень выживаемости.


По статистическим данным около 20% людей отказываются от полётов на самолёте из-за этого расстройства психики. Самостоятельно преодолеть фобию невозможно, а доморощенное «лечение» с помощью алкоголя или сильнодействующих медикаментов приводит к непредсказуемым последствиям.

Компания Dream-Aero предлагает воспользоваться действующими методиками борьбы с паническими атаками жителям Москвы, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга и Краснодара. В результате лечения аэрофобии человек возвращается к нормальной жизни и перестаёт ограничивать себя в перемещениях по земному шару.

Авиатренажёр создаёт виртуальную реальность, полностью имитирующую ситуацию полёта. Дозированное воздействие искусственно созданной реальности помогает преодолеть страх. Управляя авиатренажёром, человек ощущает свою причастность к контролированию ситуации, поэтому легче справляется с панической атакой. Здесь уместно привести пример с управлением автомобилем. Водитель чувствует себя за рулём более уверенно и спокойно, чем в роли пассажира на заднем сидении.

Симулятор должен в точности воспроизводить функции по управлению машиной в реальных полётных условиях. Работающий на тренажёре человек в состоянии освоить ряд стандартных операций.

    • Взлёт авиалайнера.
    • Следование по курсу.
    • Посадка на взлётную полосу.

Конечно, для осуществления управления в сложных метеоусловиях или в нестандартных ситуациях требуется более серьёзная работа, но ведь и подготовка высококлассных пилотов не является целью занятий. Главное, чтобы человек, страдающий от аэрофобии, избавился от панических атак и перестал воспринимать обычный полёт как страшное испытание для своей психики.

Что такое аэрофобия?

Боязнь является естественным психофизиологическим реагированием, которое предназначено способствовать мобилизации внутренних ресурсов человеческого организма при возникновении небезопасной либо необычной ситуации. Если данная реакция появляется вследствие наличия определенной опасности, то подобное состояние считается нормой.

Фобия зарождается при наличии гиперболизированного проявления реакций страха на конкретный раздражитель. Фобией принято считать сильно выраженную навязчивую боязнь, которая неизменно обостряется при некоторых условиях. Логическому объяснению такая боязнь не поддается. Вследствие формирования фобического расстройства индивид начинает бояться опасаться и избегать определенных ситуаций, обстоятельств, объектов либо видов деятельности.

Что такое аэрофобия? С освоением воздушных пространств и появлением возможности быстро и в комфортных условиях передвигаться по воздуху возникла новая разновидность иррациональной боязни – аэрофобия. Множество человеческих субъектов страдает рассматриваемым расстройством. Это делает их несвободными в предпочтении видов транспорта, менее мобильными. Описываемая фобия закрывает перед людьми множество возможностей. Они не могут свободно путешествовать, выбирать работу, связанную с командировками.


Аэрофобам не удастся увидеть многие отдаленные, но не менее прекрасные точки Земного шара. Другими словами, описываемая разновидность фобий мешает индивидам жить полноценно. При этом большинство субъектов убеждено, что преодолеть собственную иррациональную боязнь невозможно, поэтому навсегда закрывают для себя возможность быстро перемещаться посредством воздушного транспорта. Лишь некоторые задаются вопросом: как избавиться от аэрофобии?

Победить рассматриваемый вид фобического расстройства можно, если приложить изрядную долю усилий. Среди известных фобий боязнь перед полетами — аэрофобия считается довольно распространенной. Можно классифицировать две разновидности аэрофобий.

Первая – заключается в естественном волнении перед перемещением посредством самолета. Это естественное проявление инстинкта самосохранения. Вторая – являет собой ярко выраженную патологическую тревожность. Когда выраженность страха, его частота и продолжительность превышает всякие рамки условной нормы, когда боязнь перед полетами является иррациональной и навязчивой, тогда можно предположить наличие фобического расстройства. При таком страхе индивид утрачивает возможность рассуждать трезво, логично оценивать ситуацию, адекватно воспринимать происходящее.


При наличии аэрофобии, человек не просто откажется от передвижения посредством воздушного транспорта, но даже не подступит к взлетно-посадочной площадке. Если такому индивиду все же приходится пользоваться не наземным транспортом, то в состоянии ожидания поездки за несколько дней у него будут отмечаться эмоциональные и соматические проявления тревожности.

Доступность информации, а также освещение любых событий в мировой паутине и на голубом экране, провоцирует возникновение страха в человеческом сознании. Видя, сколько смерти приносят немногочисленные авиакатастрофы, люди подсознательно ассоциирует воздушный транспорт с опасностью, не осознавая, что в авиационных крушениях гибнет намного меньше человеческих субъектов, нежели при авариях, связанных с наземным транспортом.

Раньше существовал запрет на освещение негативных событий с голубых экранов и распространение этой информации. Ведь чем меньше знаешь, тем сон крепче. Раньше люди были не осведомлены обо всех самолетных авариях и их многочисленных жертвах. Именно поэтому свою масштабность аэрофобия приобрела лишь недавно. Однако причинами зарождения рассматриваемой разновидности фобий часто выступает не только всеобщая доступность информации о происшествиях.

Как преодолеть аэрофобию? Чтобы навеки избавиться от описываемой напасти необходимо, прежде всего, выявить первопричину ее зарождения. Может быть, существует иная разновидность иррационального страха, а аэрофобия является лишь ее симптомом.

Считается, что всякое проявление навязчивой неконтролируемой и необъяснимой логически боязни является признаком эмоциональной нестабильности, склонности к возникновению панических состояний, результатом стрессов и депрессий.

Причины зарождения аэрофобии необходимо рассматривать в каждом случае возникновения отдельно, поскольку одни опасаются технической неисправности летательного аппарата, что неминуемо приведет к катастрофе, другие – природных катаклизмов, третьи – человеческого фактора.

Помимо того, рассматриваемый вид иррациональных страхов, может основываться на боязни проявлений своего организма и неспособности их преодолеть, страхе лишиться контроля над собственными реакциями, опасении отсутствия квалифицированно своевременной врачебной помощи.

Аэрофобия, как избавиться? Форумы часто обсуждают этот вопрос. Медики, проведя многочисленные изыскания, убедились, что иррациональная боязнь не обусловлена инстинктом самосохранения. Ведь зачастую пассажир, пребывая в самолете, размышляет не о происходящем в данный момент, а выстраивает в собственной голове цепочку из негативных событий, которые обязательно спровоцируют авиакатастрофу. Данная разновидность страха считается абсолютно иррациональной, поскольку порождают ее мнимые угрозы. Поэтому, дабы побороть аэрофобию, следует развеять опасения человека и уверить его в абсолютной надежности выбранного вида передвижения.

Примечателен факт, установивший, что опасения у дочерей Евы и сильной части населения отличаются. Первые убеждены, что именно этот летательный аппарат разобьется вместе с ними, вторые же – наоборот, доверяют технике, но их опасения вызывает не подконтрольность ситуации. Иначе говоря, мужчины ощущают тревогу, когда обстоятельства или ситуация им неподконтрольна. Эмоциональные проявления у слабой половины более выражены и обнаруживаются в истерическом плаче, крике. Сыны Адама ведут себя более сдержанно, пряча страх аэрофобии внутри.

Причины аэрофобии

Современный скоростной темп жизни вынуждает использовать для передвижения наиболее быстрые способы перемещения – авиаперелеты. Изобретение летательных аппаратов предоставило множество ранее недоступных человечеству возможностей. Самолеты дарят возможность побывать в самых крайних точках планеты, изведать самые неизведанные уголки Земного шара, комфортно и быстро перемещаться между континентами. Авиаперелеты делают человеческое существование максимально удобным и мобильным. Именно поэтому все больше людей желает выяснить, как избавиться от аэрофобии?

С этой целью, прежде всего, следует определить факторы, породившие описываемую аэрофобию. Считается, что этиология аэрофобии носит индивидуальный характер, но можно выделить общие причины, представленные ниже. В первый черед, нужно выделить травматический инцидент как основной фактор, провоцирующий возникновение иррационального страха. Часто пугающее или сильно напряженное событие является благодатной почвой для зарождения аэрофобии. Травматический инцидент может и не иметь связующего компонента со способом передвижения посредством самолетов, но станет основой для появления необъяснимой боязни перед авиаперелетами, вследствие того, что мозг человека, по только ему известным причинам, связал стрессовые события с полетами.

Следующая причина аэрофобии – это ассоциированный негативный опыт, обусловленный влиянием ближайшего окружения на вырабатывание этой разновидности страха. Другими словами, сам индивид не ощущает боязни перед авиаперелетами, но ему помогают ее сформировать близкие люди. Иногда описываемая аэрофобия может возникать вследствие просмотра кинофильма, связанного с крушением самолета, особенно если лента основана на событиях, которые имели место в реальности.

Острый панический приступ неконтролируемого страха может наступать в результате накопления на протяжении долгого времени небольшой боязни перед полетами.

Психологи сделали вывод, что накапливание субъектом «страшных» ассоциаций, связанных с авиаполетами, говорит об использовании нервной системой и интеллектом страха в качестве целесообразной эмоции.

Помимо перечисленных причин, аэрофобия может вытекать из иных иррациональных страхов, а именно:

— боязни закрытого помещения, а салон самолета как раз и являет собой ограниченное пространство;

— страха высоты;

— ощущения отсутствия контроля;

— опасения неуправляемых реакций организма (например, укачивание может спровоцировать рвотные позывы, что осложняет перелет);

— опасения перед возникновением панических атак в определенных условиях, когда избежать их невозможно;

— боязни захвата транспорта террористами;

— страха турбулентности;

— боязни ночных перелетов;

— опасения перед летальным исходом вследствие травмирования.

Признаки аэрофобии

Об иррациональном страхе перед воздушными передвижениями можно говорить при наличии нескольких типичных признаков. К примеру, если субъект, пребывая в самолете, не может успокоиться, расслабиться, неизменно прислушивается к малейшим изменениям в гуле двигателя, стремясь на слух определить неполадки, если его сердце замедляется от любой тряски, а турбулентность является жесточайшим испытанием, то можно с 80% уверенностью утверждать, что развивается фобия.

Индивиды, страдающие возникновением необъяснимого страха перед необходимостью совершить путешествие на летательном аппарате, часто жалуются на присутствие устойчивой навязчивой боязни летать. Большинство аэрофобов отмечают выраженную тревожность, связанную с ожиданием воздушного путешествия. Страх нередко возникает за 2-3 дня до авиаперелета, но может обнаружиться и за месяц до поездки. Такому страху неизменно сопутствуют машинальные мысли о небезопасности перелетов. Воображение индивидов рисует страшные картины крушения самолетов.

У отдельных аэрофобов может появиться устойчивая потребность читать различные статьи, посвященные авиакатастрофам, изучать статистические данные воздушных катастроф, искать любую информацию, относящуюся к безопасности воздушных передвижений.

Симптомы аэрофобии по мере близости даты отлета становятся более проявленными. Размышления о полете, нахождение на посадочной площадке и непосредственно посадка в летательный аппарат – все это провоцирует учащение сердечного биения, одышку, рост кровяного давления, рвотные позывы, диарею, увеличение потоотделения, напряжение мускул, слабость в конечностях, головокружение, нарушение ориентации и иную симптоматику.

По причине яркой выраженности проявлений аэрофобы опасаются за собственное самочувствие. Отдельные лица боятся не только перелета, но и опасаются утратить сознание либо умереть в результате сердечного приступа. Зачастую, симптомы аэрофобии достигают собственного пика во время посадки, непосредственно в ходе авиаперелета и попадания турбулентные зоны.

Индивиды, страдающие аэрофобией, как правило, полностью отказываются от воздушных передвижений, вследствие чего жизнь их делается ограниченной, поскольку отдельные профессии для них становятся недоступными, большинство курортов для них под запретом, они не могут посещать родню, живущую на ином континенте. Некоторые пациенты продолжают путешествовать на летательных аппаратах, заливаясь изрядной долей алкоголя или принимая огромную дозу снотворных препаратов.

Особенно значима проблема аэрофобии для индивидов, вынужденных по роду профессиональной занятости совершать постоянные перелеты. Тревога становится неизменным спутником таких людей, что неблагоприятно сказывается на трудовой и социальной деятельности, а также в целом на жизнедеятельности. Постоянное пребывание в страхе провоцирует наступления депрессий. Иногда возможно возникновение зависимости от спиртосодержащих жидкостей или снотворных средств. Аэрофобия также может являться причиной заниженной самооценки.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.