Как Избавиться От Неуклюжести В Движениях

Эта статья изначально была адресована женщинам, пережившим психологическое давление. У такой женщины часто сильно снижена самооценка. После долгих лет унижений, женщина не может спокойно общаться с окружающими. Она чувствует себя глупо и нелепо. Пытаться объяснить женщине, что ей это только кажется, или что всё от внутреннего напряжения – напрасная трата времени. Поэтому я решила собрать воедино причины неуклюжести, которые мне удалось найти. Возможно, эта статья пригодится не только тем, кто пережил абьюз.

5 причин неуклюжести.

Вынуждена признаться, есть люди, больше других попадающие в неловкое положение. С ними это происходит по одной их следующих причин (а может, и по нескольких сразу):

    • Скрытая неосознаваемая выгода.

Иногда быть неуклюжей – это хорошо. Особенно, если ты юная леди. Сразу вокруг генерируется море таких же молодых джентльменов, готовых подставить руку. Если вы ловите себя на том, что на самом деле ждете помощи от мира 24 часа в сутки, то стоит с психологом поискать скрытую выгоду.

    • Реальное нарушение координации движений.

Бывают люди, которые с детства плохо ладят со своим телом – сшибают на пути столы и стулья, нечаянно роняют чашки. Такое бывает также и после резкого похудения или наоборот, набора веса. Здесь хорошо помогают телесные практики – танцы, например. Даже лучше, чем психология.

    • Внутренний протест.

Иногда слово «НЕТ» сказать настолько сложно, что язык не поворачивается. А тело – действует. В минуты, когда душу переполняют агрессия, страх, или возмущение, и выхода найти не могут – сложно контролировать свои движения. Эмоции могут быть направлены и на себя, и на другого человека. Оттуда и неловкость.

    • Нарушения соматические.

Грубо говоря – заболевания. Травмы головы, проблемы с двигательным аппаратом, суставами и т.п. Здесь важно не забыть про тело. Можно научиться с пониманием относится к своим особенностям, но надо о себе заботиться.

    • Рассеянность.

«Жил человек рассеянный с улицы Бассейной»… Учитывая, что у героя стихотворения был реальный прототип, именно такой рассеянный, можно догадаться, как сложно этому прототипу жилось. Но, если верить очевидцам, он по этому поводу не особо страдал, потому что был гениальным ученым и ему была безразлична вся эта суета с неуклюжестью.


Спросите у себя честно – характерно для вас что-то из этих 5 пунктов? Сложно спросить саму себя – спросите у кого-то, кого уважаете. Конечно, не у агрессора. Конечно, про скрытую выгоду вам ответит только психолог, но вот оценить степень вашей рассеянности может и хороший друг.

Как справиться с неуклюжестью?

Знаете, что удивительно?

Что скорее всего, у вас нет ни одной из перечисленных выше причин считать себя неуклюжей или нелепой. Вы здоровы и очаровательны. Неуклюжи настолько же, насколько и люди вокруг вас.

Следовательно, ваши случайные промахи остаются незамеченными. Если, конечно, вы сами не акцентируете на них внимание.

    1. Значит, первый рецепт – перестать себя критиковать. Смириться с тем, что вы такая, какая есть.
    2. Возможно, в неуклюжести ваше очарование. Пусть неуклюжесть станет вашей «фишкой». Да, это вариант не для робких. Но он на самом деле может быть выгоден вам. Допустим, вы можете переложить обязанность мытья посуды на кого-то из домашних, потому что все знают, что вы обязательно что-то разобьете.
    3. Пойти на опережение, заняться собой. Танцы, фитнес, единоборства – здесь вы не только справитесь с неуклюжестью, но и поднимите самооценку.
    4. Освоить одну из стратегий поведения в неловкой ситуации. Возможно, вы не перестанете быть неуклюжей, но с достоинством сможете реагировать на случайные огрехи.

Если человек считает себя неуклюжим, то однозначно ему стоит поработать с психологом-консультантом, работающим в бихевиоральном, или поведенческом направлении. Психолог поможет скорректировать поведенческие реакции. ВОзможно, дело совсем не в неуклюжести, а самооценке. Значит, имеет смысл заглянуть глубже в свою душу. Увидеть, когда самокритика «зашкалила» и вы начали, как маленький ребенок, ругать себя за любую оплошность.

В любом случае, у вас есть качества, которыми вы можете гордится. Что это за качества? Доброта? Веселый характер? Преданность? Не забывайте о них!

Что за парень, что за слон!
Неуклюжий очень он.
Если обнимает,
Сердце замирает!

   Неуклюжесть как качество личности –  склонность к неловкости в движениях, неповоротливости и нескладности;  склонность действовать несуразно, угловато и топорно.

   Сын работает с отцом на даче. Отец пошел за гараж взять грабли. Слышен тупой удар и крик. К тому же его в висок кусает оса. Он, отмахиваясь, сбивает и разбивает свои очки, подворачивает ногу, поскальзывается и падает в лужу. Матерясь, идет за луком, ударяется головой о большую ветку. Мажет висок — луковый сок попал в глаза. Сидит, не может работать — глаза слезятся. Обращается к сыну: — Чего молчишь? О чём думаешь? Сын опасливо пятится и говорит: — Сегодня утром я разбил чашку. Ты спросил: — В кого ты такой неуклюжий?


    Неуклюжесть за косолапые, неповоротливые действия незаслуженно приписывают медведю, хотя медведь запросто обгонит рекордсмена мира на стометровке, прекрасно плавает, лазает по деревьям. Какая же это неуклюжесть, если от неё никуда не спрячешься и не скроешься? Неуклюжесть приписывают слону:

Случился у слона каприз:
Он захотел купить сервиз,
Который видел под стеклом,
В посудной лавке за углом.
И, взяв кулек и кошелек,
Тотчас отправился в ларёк,
И вот пришел. Вошел в ларек,
Достал из сумки кошелек,
Но повернувшись невзначай,
Разбил стакан и вылил чай,
Пытался вазу удержать, —
И раздавил приборов пять,
На чайник хрупкий наступил,
Витрину хоботом пробил,
Где раньше был большой сервиз —
Висел поломанный карниз.
Который сбил ушами слон,
Под нескончаемый трезвон,
Который издавал сервиз,
Когда летел с витрины вниз.

      Неуклюжесть – нарушение восприятия. Неуклюжесть – это когда нелады с моторной координацией. Но это далеко не всё. Одна из распространенных причин постоянной неуклюжести — подсознательное желание привлечь к себе внимание. Человек, садящийся на чужой ноутбук, постоянно наступающий на ноги окружающих, вечно что-то опрокидывающий, проливающий и роняющий, незамеченным не останется. Над ним будут подтрунивать, смеяться, немного сердиться, испытывать за него неловкость — но то, что запомнят – сто процентов.


    Причинами неуклюжести может стать агрессия, ревность, зависть, подсознательное желание обратить на себя внимание, скованность, закомплексованность, зажатость, суетливость, влюблённость. Эрих Мария Ремарк  в романе «Жизнь взаймы» пишет: «Каким неуклюжим становится человек, когда он любит по-настоящему! Как быстро слетает с него самоуверенность! И каким одиноким он себе кажется, весь его хвалёный опыт друг рассеивается, как дым, и он чувствует себя таким неуверенным!»

       Это далеко не все жирные  минусы данного качества личности. Духовная и душевная неуклюжесть намного страшнее неуклюжести тела. Душевная неуклюжесть не дает нормально общаться с окружающими, мешает высказать благодарность за оказанное добро. В купе с бестактностью неуклюжесть запросто может обидеть, задеть человека за живое, уязвить, ударить  в самое больное место.

      Неуклюжесть – пагубная способность всё испортить. В связке с глупостью неуклюжесть  может натворить немало бед. Философ Вячеслав Рузоа пишет: «Мудрец, совершая ошибку, берет всю ответственность на себя. Он понимает, что план идеален.


ли он следует плану Бога, то этот план идеален. Но наша неуклюжесть способна все испортить. Мы неуклюжи по своей природе, мы можем все испортить. Скорее всего, либо мы не поняли этот план, и пытаемся какому-то своему плану следовать, или например, изо всех сил надеемся, что наш план тоже немножко божественный. Что мы тоже можем хороший план составить. Поэтому глупец всегда сваливает вину на кого-то другого. Он всегда перекладывает ответственность на кого-то другого и думает, что сам он ошибиться не мог, просто помешали враги. С ними нужно бороться. Враги все испортили».

     Неуклюжесть – источник постоянных бытовых катастроф: Неуклюже придвинувшись боком (Ваши планы серьезными были ли?) Вы графинчик вишневого сока На меня опрометчиво вылили. Не моргнувши практически оком, Я решила, что это был знак: Наша встреча ниспослана роком, Как удачно совпал Зодиак! Целый вечер Вы молча сидели, Ваши фибры струили тоску. Вы, наверно, сказать мне хотели, Что я женщина в самом соку. Разгадав этот символ несложный, За оплошность я Вас не корила. Потому как мы очень похожи – Лишь улыбкою Вас ободрила. Не обидеть чтоб Вас ненароком, На вечернем на шелковом платье Ярких пятен вишневого сока Не пойду поскорей замывать я. Вы скользнете мне взглядом по бюсту (Так застенчив и так горделив!), И в порыве ответного чувства Я на Вас опрокину подлив.

     Анекдот в тему. — Любимый, скажи мне, что я — жирная и неуклюжая свинья?! — Господи, да ешь ты спокойно свою булку…


О таких людях говорят, что у них руки-крюки. Их боязно приглашать домой: вдруг разобьют или уронят что-нибудь ценное? Отправляясь вместе с ними в кафе, вы стараетесь сесть подальше, чтобы на вас не пролили соус или чай. В чем причина такого поведения? Это плохая координация или психологические проблемы? Специалисты говорят, что дело в психологии.

Психологи уверены: за постоянными неловкостями стоят психологические причины. Можно один раз опрокинуть или разбить что-то без всякой задней мысли, говорят специалисты. Но когда сложные отношения с пространством и вещами становятся регулярными — это уже повод задуматься. И в самом деле, странно. Если вы не страдаете двигательными расстройствами или заболеваниями нервной системы, плохая координация может проявляться разве что во время занятий спортом, на танцах, при попытке выполнить какой-нибудь гимнастический трюк. Но вряд ли способна помешать простейшим бытовым действиям: донести ложку до рта или себя — до дивана.

Больше внимания

Одна из распространенных причин плохой координации — подсознательное желание привлечь к себе внимание. Человек, постоянно что-то опрокидывающий, проливающий и роняющий, не замеченным не останется. На него будут сердиться, или смеяться над ним, или испытывать за него неловкость — но уж точно запомнят. Такая форма поведения может закрепляться с детства: если родители чаще замечали ребенка, когда он что-то разбивал или ломал, чем в те моменты, когда он приносил из детского садика поделку или нарисовал картинку. В сознании подрастающего человека формулируется внутренний посыл: «Тебя замечают, когда ты неуклюж, а не когда ты успешен».


Что же делать в таком случае самим «слонам»? Прежде всего, говорят психологи, сделать небольшую паузу и попытаться понять, что вы испытывали перед тем, когда, например, уронили вазу? Вам не хватало внимания, хотелось поддержать разговор, а может, рассказать о недавно завершенном на работе проекте? Попытайтесь следовать этим желаниям — привлекать к себе внимание подобными способами гораздо приятнее. Окружающим же рекомендуют меньше обращать внимания на неловкости человека — руки-крюки, зато поощрять его рассказы о собственных достижениях и просто попытки поддержать общий разговор.

Стеснение

Чувствовать скованность под чьим-то пристальным взглядом — такое знакомо каждому. Собеседование, первое свидание, огромный танцпол или вечеринка, на которой мы никого не знаем — в такой обстановке редко кто способен чувствовать себя комфортно. Отсюда зажатость и неловкие движения, слишком суетливые или, напротив, замедленные. В этой ситуации неловкость говорит о том, что мы еще не разобрались, как вести себя во «враждебном окружении», а нервная система посылает телу противоречивые сигналы. Чтобы не ронять стулья во время собеседования и не наступать на ноги партнерам по танцам, стоит постараться обрести почву под ногами. Например, оценить, каков характер потенциального начальника, найти на вечеринке группу доброжелательно настроенных (или таких же напуганных, как вы) людей и присоединиться к ним. Телесная неловкость пройдет сразу же, как только наступит психологический комфорт.


Из подсознания…

Ошибки по Фрейду — термин, известный любому психологу. Речь идет о якобы непреднамеренных ошибочных действиях: оговорках, очитках, забывчивости или неловкости, — сквозь которые «прорывается» наше подсознание. Ошибки по Фрейду делает и наше тело. Случайно разбитая чашка может оказаться подарком подруги, с которой мы вчера поссорились, или приобретением свекрови, отношения с которой как-то не складываются…

Внимательным стоит быть и к мелким бытовым травмам: ушибам, порезам, ожогам. Некоторые психологи считают их посланиями, которые подсознание отчаялось донести до нас иным способом. Порезы и ушибы — своеобразный способ самонаказания. Мы думаем, что совершили нечто плохое, за что себя калечим. К примеру, уставшая после работы жена огрызается на мужа, а спустя минуту «неожиданно» ударяется о стул или дверной косяк. Или ребенок из соседней комнаты зовет маму, которая разбирает бумаги на рабочем столе. Та делает вид, что не слышит, но тут же царапается скрепкой или прищемляет палец степлером.

Ожоги часто выражают скрытый гнев, который, не находя выхода, направляется на нас самих же. Если вы обожглись, пока готовили ужин после тяжелого рабочего дня, стоит задуматься: а действительно ли вы хотели его готовить? Частая картина: после неприятного разговора — допустим, с мамой по телефону — мы отправляемся на кухню сделать себе бутерброд или порезать салат, и… режем руку.


может здесь только своевременное осознание своих чувств: «Я злюсь на маму, потому что она снова позволила себе бестактный комментарий», «Сержусь на мужа — мог бы хоть раз приготовить ужин, когда я задерживаюсь на работе», «Чувствую себя виноватой, что не могла подойти к ребенку в ту же секунду».

Общие рекомендации для «слонов в посудной лавке» — внимательнее относится к своим переживаниям и по возможности наладить контакт с собственным телом. Сделать это можно при помощи любой приятной физической активности. Хорошо подходит йога, тай-цзы, плавание — любой вид спорта, предполагающий неспешные вдумчивые движения.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.